ПИЛАТЕС

Пилатес — это система физических упражнений, направленная на гармоничное развитие тела, укрепление глубоких мышц, улучшение осанки, гибкости, координации и баланса. Основной принцип метода — осознанное выполнение каждого движения с акцентом на правильное дыхание, контроль техники и работу мышц-стабилизаторов.

Занятия пилатесом помогают укрепить мышцы кора, снять напряжение в спине и шее, повысить подвижность суставов, улучшить гибкость и выносливость. Регулярные тренировки способствуют формированию красивой осанки, развитию чувства равновесия и лучшему владению своим телом.

Пилатес подходит людям любого возраста и уровня физической подготовки. Он помогает восстановиться после нагрузок, снизить уровень стресса, улучшить общее самочувствие и научиться чувствовать своё тело, двигаясь легко, плавно и без лишнего напряжения.

ПИЛАТЕС

Одежда

Одежда на занятии может быть любой: комфорт превыше всего, но и на красоту обратить внимание не помешает, ведь то, как вы выглядите на занятии, способствует вашей подаче и самоощущению. Стандартный набор: футболка, лосины, кроссовки или кеды.

пластичность

НАВЫК ЧУВСТВОВАТЬ И СЛЫШАТЬ ТЕЛО

СВОБОДА В ДВИЖЕНИИ

ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО

ПЕРЕЙТИ В WHATSAPP

Выбери своего преподавателя, посмотрев короткие видео

ПРЕПОДАВАТЕЛИ

Александра Пенькова

Софья Колдина

АЛЕКСАНДРА

ПЕНЬКОВА

Почему именно пилататес

Пилатес помогает мне чувствовать своё тело, становиться сильнее и находить внутреннее спокойствие

О ПРЕПОДАВАТЕЛЕ

Спортивный стаж

5 лет

Преподавательский опыт

4 года

Девиз по жизни

Стремитесь к гармонии в своих отношениях с собой и с другими

Совет начинающим

Будьте преданы искусству и трудитесь над собой каждый день — это приведет вас к успеху

Направление

PILATES, MIX KIDS, РАСТЯЖКА

СОФЬЯ

КОЛДИНА

Направление обучения

PILATES, РАСТЯЖКА, РАСТЯЖКА + МФР

О ПРЕПОДАВАТЕЛЕ

Почему именно пилатес

В пилатесе я нашла идеальное сочетание движения, осознанности и заботы о здоровье. Он помогает не только укрепить тело и улучшить осанку, но и научиться лучше чувствовать себя, сохраняя внутренний баланс и гармонию

Преподавательский опыт

5 лет

Девиз по жизни

Маленькие шаги каждый день приводят к большим результатам

Совет начинающим

Не стремится к идеальному результату с первых занятий. Прислушаться к своему телу и помнить, что регулярность всегда важнее скорости

ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

У нас есть пробное занятие, посетив которое, вы сможете понять, подходит ли вам выбранное направление и преподаватель. Не бойтесь начинать новое, мы рады видеть каждого